ベルタ酵素飲み方

ベルタ酵素の回復食とリバウンドと口コミ

ベルタ酵素でファスティング大成功!

 

しかし、重要なのはこれからの回復食しだいでリバウンドの危険が待ち構えています。
折角、ベルタ酵素でダイエット成功してもすぐリバウンドしてしまう食べ方をしている方が以外に多いのです。

 

口コミを見ても、せっかく痩せたのに3日で戻ってしまったようなことが多く悔やまれます。

 

以下の様な事が無いように注意しましょう。

 

・いきなり通常食に戻した

 

・肉を食べていなかったのでお腹一杯たべた。

 

・ダイエット成功の祝杯を上げた。

 

・おやつにケーキなど甘い物を食べた。

 

・揚げ物や中華料理をたべた。

 

このような食べ方をすると回復食でリバウンドすぐに太る原因になってしまいます。

 

ベルタ酵素ファスティング後のリバウンドしないオススメの回復食

 

回復食は、ファスティング期間と同じ日数をかけましょう。

 

1日ファスティングの場合
   3食を回復食にあてるように。

 

3日ファスティングの場合
  3日間の食事を回復食にあてましょう。

 

ファスティング(断食)期間中お腹に固形の食べ物は食べていませんから
いきなり通常食に戻してしまうと
身体が飢餓状態のため食べた栄養分を中性脂肪として蓄えてしまいます。
この状態が太る原因(リバウンド)となりますので注意しましよう。

 

回復食の最初は、
  まず温めたコップ1杯のミネラルウオーターを飲む

 

次に味付けをしない水炊き大根の茹で汁に
梅干しを刻んで適量を入れコップ1杯飲みます。

 

さらにコップ1杯の大根の茹で汁に梅干しか味噌を入れ
大根を良く噛んで食べながら汁も一緒に飲みます。

 

2食目は、蒸し野菜や味噌汁、湯どうふなど基本的に薄味です。

 

3食目は、バナナ、豆類、ナッツ類、発酵食品、大根おろし、など

 

回復食の基本は、
   消化しやすい食事と糖質カット(炭水化物など)

 

食べる量は通常の量の1/3くらいの少量から摂るようにしましょう。

回復食のおかゆの摂取には注意が必要です。

 

回復食の3日間は、消化器官が飢餓状態のため吸収力が強く
お米で出来ているお粥は、糖質が高くリバウンドの危険が高まるらです。

 

回復食のオススメ食材

回復食のオススメ食材には「まごにはやさしいか」の頭文字の食材がおススメ!
リバウンドの危険性も少なく腸内環境を整えて
健康的で痩せやすい身体に改善してくれます。

ま> 豆類、豆腐、納豆

 

ご> ごま、ナッツ 

 

に> 肉、ジビエなど  (ファスティング終了後3日間は食べない)

 

は> 発酵食品、醤油、味噌、漬物、お酢、梅干し、発酵食品、

 

や> 野菜類

 

さ> 魚 類  (ファスティング終了後3日間は食べない)

 

し> シイタケなどきのこ類

 

い> いも類、穀物、そば

 

か> 海藻類、 わかめ、

 

ファスティングにかけた日数分が回復食期間です。


お腹に負担がかからないように徐々に通常食に戻しましょう。

 

ファスティング後も主食の糖質制限は、絶対必要です。
折角、健康的で痩せやすい身体に改善したのですから、

 

おかずは通常の量でも、
ご飯、麺類、パン類などはお子様の茶碗一杯分が目安になります。

 

ベルタ酵素と回復食の口コミとリバウンド


味は濃いピーチ味。
個人的には凄くおいしいという訳ではありませんが、まずくはないです!
私は、食事を抜くのが苦手なので
これを飲んで、食事を軽めにして10日で1.5キロ減でした

 


三日間飲みましたファスティングをしましたが、そんなにストレスなく続けられました。
3キロくらい落とせました!
復食は1食目では注意して、水分の多い3分くらいのおかゆを
2食目は味噌汁のお豆腐や柔らかい青菜などを加えて
おかゆには、梅干しを入れておいしくいただきました。

 


味はちょっと後味の苦いピーチ味。
私は無糖紅茶で割って飲んでいます。
朝は置き換えで、夜は食事の前に飲んで
炭水化物を控えました。
今のところ3週間で4kg減りました!!
復食は、炭水化物を控えた脂質の少ない食事にしていて
リバウンドしていません。

 

ベルタ酵素の回復食とリバウンドと口コミまとめ


回復食は、ファスティングと同じくらい重要です。
回復食次第でリバウンドしてしまい
折角の苦労が台無しにならないようにしよう。

 

今までと同じ食事に戻ってしまったら
ファステイング前の体型に戻ってしまうから注意しましょう。

 

ベルタ酵素でダイエット入力大成功したのですから
糖質制限して太らない食生活を目指しましょう!!

 

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