ベルタ酵素飲み方

ベルタ酵素で1日ファステイングする方法と効果

 

ベルタ酵素で1日ファステイングする時でも、
いきなりファスティングしても効果は期待できません。

 

食べ物をいきなりストップしてしまうと、
内臓器官が飢餓状態になってしまい、
そのあと食べた物の栄養を脂肪という形で体内にため込んでしまいます。

 

その結果がリバウンドと言われることになります。

 

このようなことが起こらないように、
ファスティングの前の準備期間の食事や
回復食が重要となるのです。

 

1日ファスティングでも準備期間から始めましょう。

 

   1日目 : 準備日
   2日目  : ファスティング日(断食日)
   3日目 : 回復食日

 

ファスティングとは、プチ断食のことを言い
ファステイング期間中は、ベルタ酵素だけを飲む方法です。

 

断食と言うとつらくて大変厳しいイメージですが、
ベルタ酵素を水や炭酸水、無糖紅茶などでなどで薄めて飲みますので
甘いジュースを飲んでいる感じです。

 

ダイエット目的でファスティングをする場合、
3日間のファスティングをする方が多いですが、

 

いきなり3日間ファスティングするには不安ですよネ

 

そんな方はベルタ酵素 1日ファスティングから初めてみることをオススメします。

 

1日だけのファスティングですから、
3日間のファスティングに比べて効果は大きくはないですが、

 

正しい方法でファスティングを実行すれば効果は、
しっかりと感じることができます。

 

ベルタ酵素を飲んで1日ファステイングで期待できる効果とは?

 

1日ファスティングですと目に見える効果は少ないですが,

 

ダイエットよりもデトックス効果の方が期待できます。

 

デトックス効果とは、体内毒素を排出する働きがあり、
腸内環境を改善してくれます。

 

ファスティングで固形物の食べ物を摂っていないため
消化酵素を使わなくなった分
代謝酵素が働き体内に溜まった老廃物が排出されます。

 

これがデトックス効果というもので
便通改善効果や美肌効果、健康効果などです。

 

便通が良くなることで腸内環境が改善され
体内毒素が排出されてニキビや吹き出物、なども無くなります。

 

腸内環境が良くなれば脂肪が付きにくくなり血液がキレイになり
様々な病気やウイルスに対する抵抗力もアップされます。

 

1日ファスティングを定期的に実行することで体質改善され
痩せやすい身体ずくりができダイエット効果も現れます。

 

ベルタ酵素を使ったファステイングの方法とは?

 

ベルタ酵素を使った1日ファステイングでも3日間は必要!

 

ファスティングしても痩せなかったとか、リバウンドした、などは
ファスティング前後の食事にありますので注意しましょう。

 

 1日目 : 準備日
ファスティング前日は、準備期間として
暴飲暴食を避け糖質制限しながら食べる量を少なくしましょう。

 

和食中心で野菜から良く噛んで食べるようにして
糖質(ご飯、麺類、パン類)は、食べる量を30%〜50%カットしましよう。

 

これから、「ファスティング(断食)に入りますよ」と身体に知らせるためにも必要です。

 

また、夕食は遅くても20時までに済ませましよう。

 

翌日に胃腸に食べ物が未消化の場合ファスティング効果が下がってしまいます。
ダイエットやデトックス効果を高めるためにも注意が必要です。

 

   2日目  : ファスティング日(断食日)
ファスティングは、ベルタ酵素と水だけで過ごします。

 

固形物の食べ物は摂らないで
水分補給と少しの塩や梅干しを摂ると良いでしょう。

 

ベルタ酵素を水、や炭酸水で3〜5倍に薄めて
朝食、10時頃、昼食、3時頃、夕食、お風呂上がりや寝る前に
お腹が空いたら飲むようにすると効果的です。

 

 3日目 回復食
ファステイング後は、消化器官がリフレッシュされてキレイになり
栄養の吸収率が格段に良くなります。

 

そこに、
いきなり通常のしっかりした食事を摂ってしまうとリバウンドしてしまいます。

 

リバウンドしないためには、
消化器官に負担がかからないように徐々に食事の量を増やして行きましょう。

 

脂っこい物や甘いものは厳禁です。
最初の食事は、湯豆腐、温野菜、スープ、味噌汁など消化の良いものがオススメです。

 

当サイトでは、復食の1食目にオカユはオススメしていません。

 

糖質の多いオカユでは、
リバウンドしやすくなってしまいますので注意しましょう。

 

ベルタ酵素 1日ファステイングまとめ

 

ベルタ酵素で1日ファステイングでも効果的です。

 

胃腸などの消化器官を休ませてリフレッシュすれば
腸内環境の改善効果により便通効果や
痩せやすい身体づくりが実感できます。

 

1日ファステイングの効果を実感して
さらに効果アップを目指すのなら3日間ファステイング !!

 

身体の中からリフレッシュして
腸内環境改善をすれば痩せてキレイになれる。

 

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